Plávanie

1. Spoznaj vodu

Pre tých, ktorí sa cítia vo vode neistí, majú strach ponoriť hlavu alebo nedokážu v nej

uvoľniť telo – máme riešenie, ktoré zmení váš vzťah k vode už za dva dni. 

Funkcia: Pre tých, ktorí sa vo vode nevedia uvoľniť.
Výhoda: Zabudnite na stres a napätie! S našimi jemnými uvoľňovacími technikami sa naučíte vnímať vodu ako svojho spojenca. Predstavte si, že sa môžete pohybovať vo vode, akoby ste boli súčasťou jej toku – pokojne, plynulo, prirodzene. Po dvoch dňoch budete vo vode cítiť istotu, ktorú ste si doteraz ani nevedeli predstaviť.

 Funkcia: Vhodné pre tých, ktorí nepoznajú pocit bezpečia vo vode a potrebujú dostatok času na adaptáciu.
Výhoda: Umožníme vám objaviť bezpečie a pokoj vo vode vlastným tempom. Bez nátlaku, bez strachu. Prvý deň vás jemne povedieme k vnímaniu vody, naučíte sa dôverovať jej sile a začnete chápať, že voda nie je nepriateľ, ale priestor slobody.

 Funkcia: Relaxačné techniky a cvičenia na vznášanie, rotácie a prvé plavecké pohyby.
Výhoda: Predstavte si, že sa konečne naučíte splývať na hladine bez napätia tela! Len za dva dni pochopíte, ako sa voda môže stať vám oporou a ako v nej začať plynulo rotovať a pohybovať sa. Naučíte sa prvé jednoduché pohyby, ktoré vás postavia na cestu k plávaniu bez námahy.

Funkcia: Dostatok priestoru na osvojenie základov – od uvoľnenia až po splývanie a náznaky plaveckých záberov.
Výhoda: Už žiadne prázdne pokusy o plávanie s pocitom neistoty! V tomto kurze vás krok za krokom povedieme od pocitu bezpečia až po komfortný pohyb vo vode. Na rozdiel od iných programov, ktoré vás zahltia technikou, tu sa zameriavame na to najdôležitejšie – vašu pohodu vo vode.

Funkcia: Prekonanie strachu z vody a ponárania.
Výhoda: Máte obavy z vody? Po tomto kurze už nie. Naučíme vás jemne postupovať od prvých kontaktov s vodou až po plné ponorenie sa – bez pocitu paniky. Pocity slobody a pokoja pod hladinou budú pre vás nové, oslobodzujúce zážitky, ktorých sa už nikdy nevzdáte.

Funkcia: Možnosť pokračovať vo vyšších kurzoch pre ďalší rozvoj.
Výhoda: Toto je len začiatok vašej novej cesty. Absolvovaním kurzu získate nielen istotu vo vode, ale aj jasné kroky na to, čo robiť ďalej. Pokračujte v zdokonaľovaní techniky a čoskoro budete majstrom pohybu vo vode.

Pre koho je tento kurz:

Kurz je ideálny pre dospelých, ktorí cítia rešpekt voči vode, túžia ju spoznať bez strachu a začať s plávaním od úplných základov. Ak ste začiatočník alebo len túžite získať istotu, tento program vás prevedie krok za krokom k cieľu.

 Čo vás čaká?
 Prvý deň – oboznámenie s vodou, uvoľnenie tela, vznášanie, rotácie a prácu s odporom vody.
 Druhý deň – ponáranie, splývanie a prvé plavecké pohyby.
 Kurz je prispôsobený vašim individuálnym potrebám a tempu, aby ste sa cítili bezpečne a sebavedomo.

 2. Zdokonaľ techniku kraulu  pre mierne pokročilí a pokročilí.

Zlepšite svoju plaveckú techniku kraulu tak, aby ste vo vode cítili ľahkosť, kontrolu a efektivitu. Tento kurz je navrhnutý pre všetkých, ktorí túžia naučiť sa kraul alebo ho vylepšiť na profesionálnej úrovni. Využívame osvedčenú metodiku Total Immersion, ktorá z vás spraví efektívneho plavca s minimom námahy.

 Pre koho je kurz určený?

• Začiatočníkov v kraule, ktorí ovládajú aspoň základ prsia a chcú sa posunúť na nový štýl.
• Pokročilých plavcov, ktorí už kraul plávajú, ale cítia, že by mohli byť efektívnejší a uvoľnenejší.
• Tých, ktorí sa chcú stať sami svojím trénerom a naučiť sa, ako zlepšovať svoju techniku aj po skončení kurzu

Intenzívny 2-dňový kurz
 Naučíte sa úplné základy aj pokročilé detaily kraulu za mimoriadne krátky čas. Krok za krokom vás naučíme, ako získať správnu polohu tela, dychovú synchronizáciu a koordinované pohyby rúk a nôh.
Vaša výhoda: Nestratíte čas nekonečným experimentovaním bez výsledkov – uvidíte progres už za 2 dni!

Metodika Total Immersion
 Naša overená metóda vás naučí, ako byť v súlade s vodou. Naučíme vás kľúčové techniky, ktoré vám pomôžu minimalizovať odpor vody a maximalizovať efektivitu pohybu.
Vaša výhoda: Plávanie vás už nebude vyčerpávať – naučíte sa pohybovať prirodzene a bez námahy.

 Súbor cvičení na mieru
 Počas kurzu získate individuálny tréningový plán cvičení, vďaka ktorému budete vedieť, na čo sa zamerať a ako trénovať už samostatne po skončení kurzu.
Vaša výhoda: Nezostanete po kurze sami – získate jasný plán a systematický postup na samostatný tréning.

 Staňte sa vlastným trénerom
 Naučíme vás, ako analyzovať vlastný plavecký štýl a ako si ho krok za krokom vylepšovať. S týmto prístupom budete napredovať aj bez ďalšieho neustáleho odborného dohľadu.
Vaša výhoda: Osvojíte si unikátne zručnosti a schopnosť pracovať na sebe autonómne.

 Malá skupina účastníkov (3-4 osoby)
 Kurz je limitovaný len na niekoľko účastníkov, čo nám umožňuje intenzívne sa vám venovať a prispôsobiť tréning vašim individuálnym potrebám.
Vaša výhoda: Získate individuálny prístup, cielenú spätnú väzbu a rýchlejší pokrok.

 Praktický prístup s dôrazom na efektivitu dýchania a polohy tela
 Naučíte sa správne dýchať, udržiavať ideálnu polohu tela a pohybovať sa plynule bez stresu či nadmernej námahy.
Vaša výhoda: Budete sa cítiť vo vode sebavedome a váš pohyb bude plynulý a prirodzený.

  Investujte do svojho plaveckého rastu!
Nepremeškajte príležitosť zmeniť svoje plávanie na plynulý a sebavedomý pohyb.

BONUS: Po kurzoch dostanete zoznam cvičení na ďalšie zlepšovanie vašich zručností vo vode – úplne zadarmo!

Rezervujte si svoje miesto teraz a staňte sa pánom vody vo vlastnom tele!
Nepremeškajte príležitosť zbaviť sa strachu, získať nový pocit slobody a objaviť krásu pohybu vo vode.